• Marketing
  • Impresum
No Result
View All Result
Urbancube
  • Urbantop
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Fokus
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja
Urbancube
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus
No Result
View All Result
Urbancube
No Result
View All Result
Home Globalno

ŠTO BRZO ODE, BRZO SE I VRATI: Ovo su pet načina, da smršate postepeno i prirodno bez gladovanja, VREDI PROBATI!

Pokušavajući da reše problem gojaznosti, mnoge žene potežu za svakakvim sredstvima, povučene dobro osmišljenom reklamom, ili sloganom. Međutim, pravilo kod brzog mršavljenja je, da ono što brzo ode, brzo se i vrati, u većoj meri

by Urbancube
03/04/2019
in Globalno, Kuhinja, Urbantop
2 min read
0
ŠTO BRZO ODE, BRZO SE I VRATI: Ovo su pet načina, da smršate postepeno i prirodno bez gladovanja, VREDI PROBATI!
FacebookTwitterLinkedInSend

Zato je osnovni savet mršaviti postepeno i prirodno, uz odgovarajuću fizičku aktivnost

1) 5 malih obroka dnevno Poznato je da, što češće, i u manjim količinama jedemo, ubrzavamo metabolizam, i tako lakše i brže sagorevamo kalorije.

Međutim, učestalo grickanje ne podrazumeva kesicu čipsa ili smokija. Između obroka grickajte voće, sveže ili suvo, a možete se poslužiti i manjim parčetom nekog kolača.

2) Ne preskačite doručak. Brz i haotičan tempo života nam je nametnuo neke nezdrave navike, a izostavljanje doručka je upravo jedna od njih. Ako se nešto prezalogaji nabrzaka, i to je to. Energiju koju organizam dobija od doručka ne može nadoknaditi jedna kifla, ili pljeskavica, uz kafu, i flašicu Coca-Cole. Sveopšte je poznato da je doručak najvažniji obrok u toku dana, i da on treba da sadrži više kalorija od ručka i večere.

Započnite ga sveže ceđenim sokom od nekog sezonskog voća ili citrusa kojih ima preko cele godine. Kupovni sokovi su slaba zamena za prirodne. Ukoliko niste u mogućnosti da cedite voće, možete ga konzumirati i u svežem obliku. Hleb, peciva i testenine u globalu treba svesti na minimum, ali za doručak je čak poželjno uzeti nešto od navedenog, jer brzo zasićuje i neće vam dopustiti da se prejedete.

PovezaneVesti

U TREPTAJU OKA MEDVED JE NAPAO! Šokirani turista je prekasno shvatio, hranjenje divlje zveri je JAKO LOŠA IDEJA (VIDEO)

INSEKTI SU HRANA BUDUĆNOSTI?! Sa novim izvorima negativni uticaj na životnu sredinu bio bi smanjen za 80 odsto, a istovremeno ISPUNJENE SVE LJUDSKE POTREBE?!

“NOTA” DONOSI NOVU KABARETSKU SCENU: Predstava”Kao da sam te sanjao”u izvođenju Vladana Savića i Kristine Savić uz klavirsku pratnju Ksenije Ristić, SATKANA JE OD ČISTE EMOCIJE, NE PROPUSTITE!

Namažite ga niskokaloričnim margarinom ili nekim namazom, po želji “dopunite” nekom šunkom ili sušenim mesom, i salatom. Zbog probiotskih svojstava, stručnjaci predlažu i čašu mleka, ili jogurta uz doručak.

3) Tečna hrana za ručak Nismo svi u mogućnosti da ispunimo ovaj zahtev, zbog posla, studija, ili nekih drugih obaveza. Najčešće za ručak imamo malo vremena, dovoljno samo za to da opet “počastimo” stomak brzom hranom i gaziranim sokom.

Međutim, iako malo vremena, može se odvojiti za kompletan ručak u nekom restoranu ili menzi. Preporuka je da ručak započnete nekom laganijom supom, ili čorbom od povrća, eventualno uz parče hleba, radi bržeg zasićenja. Kao drugo jelo poželjno je neko varivo, a povremeno se možete “počastiti” i parčetom grilovanog mesa.

4) “Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju” Zabluda je ne večeravati, jer ako ne večeramo, ili makar ne zavaramo glad nečim pred spavanje, organizam će preko noći izgladneti, potrošiti unete kalorije, i onda će to pokušavati sutradan da nadoknadi vlaknima, šećerima i mastima. Večera treba da bude najlaganiji obrok u danu, zato je najbolje večerati neku voćnu salatu, ili popiti voćni jogurt, jer ne treba opterećivati stomak pred spavanje da bi lakše zaspali.

5) Fizička aktivnost Izdvojite makar par sati nedeljno za neku vrstu fizičke aktivnosti. Džogirajte, šetajte psa, bavite se sportom, kad god nađete malo vremena.

Aktuelni su i razni kursevi pilatesa, aerobika, zumbe i ostalih vrsta rekreacije koje vam mogu pomoći da se na zdrav i efikasan način rešite viška kilograma.

Share14Tweet6Share2Send

Related Posts

LUDI ROBOT MAHNITAO PO FABRICI! Scena kao u Terminatoru, niko nije mogao da ga zaustavi (VIDEO)
Fokus

LUDI ROBOT MAHNITAO PO FABRICI! Scena kao u Terminatoru, niko nije mogao da ga zaustavi (VIDEO)

13/06/2025
29
YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)
Lokalno

YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)

06/06/2025
71
NOKAUT I ČELIČNE PESNICE! Roboti u klinču, prvi kikboks meč robota oduševio publiku EVO KAKO JE BILO (VIDEO)
Fokus

NOKAUT I ČELIČNE PESNICE! Roboti u klinču, prvi kikboks meč robota oduševio publiku EVO KAKO JE BILO (VIDEO)

31/05/2025
59
NIČIM IZAZVAN, A IMA NOVU PESMU! Šta se desi kad se minus i plus priljube …KRENE RAMPAMPAM (VIDEO)
Muzika

NIČIM IZAZVAN, A IMA NOVU PESMU! Šta se desi kad se minus i plus priljube …KRENE RAMPAMPAM (VIDEO)

31/05/2025
20
ILONE CRNO TI SE PIŠE?! Najmoćnija raketa na svetu, ni iz trećeg puta nije uspela da se s neba kući vrati VIDEO
Fokus

ILONE CRNO TI SE PIŠE?! Najmoćnija raketa na svetu, ni iz trećeg puta nije uspela da se s neba kući vrati VIDEO

29/05/2025
24
VELIKA ZAVRŠNICA DEVETE KONTAKT KONFERENCIJE! Ne propustite, paneli i koncerti revolucionarnih bendova u Luci Beograd 30. MAJ ALTIN GÜN I PARTIBREJKERS 31. MAJA!
Muzika

VELIKA ZAVRŠNICA DEVETE KONTAKT KONFERENCIJE! Ne propustite, paneli i koncerti revolucionarnih bendova u Luci Beograd 30. MAJ ALTIN GÜN I PARTIBREJKERS 31. MAJA!

28/05/2025
28

Najčitaniji tekstovi poslednjih 7 dana

  • YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)

    YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)

    23 shares
    Share 9 Tweet 6
  • /VIDEO/BIVŠI SAVETNIK KGB PROGOVORIO O “PROJEKTU IZIDA”: Istraživali smo vanzemaljce iz drevnog Egipta, civilizacije UTEMELJENE NA MUDROSTI VANZEMALJSKE RASE!

    478 shares
    Share 201 Tweet 116
  • JEZIVO OTKRIĆE, OVO JE KLOVN UBICA?!! Zabavljajući se na aplikaciji Google earth slučajno je povećao sliku jednog mosta i ispod njega uočio PRIZOR KOJI LEDI KRV U VENAMA!

    556 shares
    Share 222 Tweet 139
  • LUDI ROBOT MAHNITAO PO FABRICI! Scena kao u Terminatoru, niko nije mogao da ga zaustavi (VIDEO)

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • STRAŠNE POSLEDICE FILADELFIJA EKSPERIMENTA! Razarač USS Eldridž nestao je u zelenkastom oblaku, kada se ponovo pojavio posada je pretrpela pogubne posledice MORNARICA JE POKUŠALA SVE DA ZATAŠKA

    698 shares
    Share 279 Tweet 175

Pratite nas

Kocka je bačena

Currently Playing

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

Muzika
VRANE KAMENE BALKANSKE

VRANE KAMENE BALKANSKE

Muzika
SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

Lokalno
KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

Muzika
Black Sabbath for all us?!

Black Sabbath for all us?!

Muzika
IRON! The Number Of The Beast!

IRON! The Number Of The Beast!

Muzika
OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

Muzika
JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

Muzika
OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

Muzika
2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

Muzika
“Missin’ Yo’ Kissin'”  BILLY ZZ TOP

“Missin’ Yo’ Kissin'” BILLY ZZ TOP

Muzika
DIVNA! Ogi & Magnifico

DIVNA! Ogi & Magnifico

Film
WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

Muzika
Sharp Dressed Man in many ways!

Sharp Dressed Man in many ways!

Muzika
POVRATAK  Iron Maiden  The Writing On The Wall

POVRATAK Iron Maiden The Writing On The Wall

Muzika
SENIDAHHH!

SENIDAHHH!

Muzika
Miss You! Charlie Watts

Miss You! Charlie Watts

Muzika
STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

Muzika
MAD MAD DRUMMER!

MAD MAD DRUMMER!

Muzika
Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Muzika
STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

Muzika
THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

Muzika
OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

Muzika
KING OF RnR CHUCK BERRY

KING OF RnR CHUCK BERRY

Muzika
RAMMSTEIN – DAS MODELL!

RAMMSTEIN – DAS MODELL!

Muzika
MAGIC IGGOR!

MAGIC IGGOR!

Muzika
AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

Muzika
INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

Muzika
L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

Muzika
JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

Muzika

Najčitanije

  • /VIDEO/ STENLI KJUBRIK NA SAMRTI PRIZNAO: Lažirao sam sletanje na Mesec, ti snimci su MOJE REMEK DELO! Najvažniji trenutak u istoriji čovečanstva JE LAŽ?!

    /VIDEO/ STENLI KJUBRIK NA SAMRTI PRIZNAO: Lažirao sam sletanje na Mesec, ti snimci su MOJE REMEK DELO! Najvažniji trenutak u istoriji čovečanstva JE LAŽ?!

    1628 shares
    Share 654 Tweet 406
  • POSTOJANJE DIVOVA PREKRIVA ZAVERA ĆUTANJA: Naučnici ne žele da govore o njima, priznanje postojanja dominantnije vrste SRUŠILO BI TEORIJU EVOLUCIJE I TEMELJE ČOVEČANSTVA?!

    1318 shares
    Share 532 Tweet 328
  • /VIDEO/ KLJUČNI DOKAZI O DOLASKU VANZEMALJACA NA FRESKAMA SRPSKOG MANASTIRA DEČANI?! Pisac naučne fantastike Erih fon Deniken uveren da je na kosovskim freskama pronašao DREVNE ASTRONAUTE

    1316 shares
    Share 540 Tweet 324

Najnovije

LUDI ROBOT MAHNITAO PO FABRICI! Scena kao u Terminatoru, niko nije mogao da ga zaustavi (VIDEO)

LUDI ROBOT MAHNITAO PO FABRICI! Scena kao u Terminatoru, niko nije mogao da ga zaustavi (VIDEO)

13/06/2025
YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)

YUMAJKA U BEOGRADU! YU grupa snimila rege verzije svojih pesama na Jamajci, evo gde i kada ih možete čuti (FOTO)

06/06/2025
BITI ISTI, BITI POSEBAN HILJADU GODINA! Cane i Anton u Luci Beograd još jednom pokazali da su njihovi nastupi bili i ostali VIŠE OD KONCERTA

BITI ISTI, BITI POSEBAN HILJADU GODINA! Cane i Anton u Luci Beograd još jednom pokazali da su njihovi nastupi bili i ostali VIŠE OD KONCERTA

03/06/2025
NOKAUT I ČELIČNE PESNICE! Roboti u klinču, prvi kikboks meč robota oduševio publiku EVO KAKO JE BILO (VIDEO)

NOKAUT I ČELIČNE PESNICE! Roboti u klinču, prvi kikboks meč robota oduševio publiku EVO KAKO JE BILO (VIDEO)

31/05/2025
  • Urbantop
  • Fokus
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja

© 2019 Urbancube

No Result
View All Result
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus

© 2019 Urbancube