• Marketing
  • Impresum
No Result
View All Result
Urbancube
  • Urbantop
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Fokus
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja
Urbancube
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus
No Result
View All Result
Urbancube
No Result
View All Result
Home Globalno

ŠTO BRZO ODE, BRZO SE I VRATI: Ovo su pet načina, da smršate postepeno i prirodno bez gladovanja, VREDI PROBATI!

Pokušavajući da reše problem gojaznosti, mnoge žene potežu za svakakvim sredstvima, povučene dobro osmišljenom reklamom, ili sloganom. Međutim, pravilo kod brzog mršavljenja je, da ono što brzo ode, brzo se i vrati, u većoj meri

by Urbancube
03/04/2019
in Globalno, Kuhinja, Urbantop
2 min read
0
ŠTO BRZO ODE, BRZO SE I VRATI: Ovo su pet načina, da smršate postepeno i prirodno bez gladovanja, VREDI PROBATI!
FacebookTwitterLinkedInSend

Zato je osnovni savet mršaviti postepeno i prirodno, uz odgovarajuću fizičku aktivnost

1) 5 malih obroka dnevno Poznato je da, što češće, i u manjim količinama jedemo, ubrzavamo metabolizam, i tako lakše i brže sagorevamo kalorije.

Međutim, učestalo grickanje ne podrazumeva kesicu čipsa ili smokija. Između obroka grickajte voće, sveže ili suvo, a možete se poslužiti i manjim parčetom nekog kolača.

2) Ne preskačite doručak. Brz i haotičan tempo života nam je nametnuo neke nezdrave navike, a izostavljanje doručka je upravo jedna od njih. Ako se nešto prezalogaji nabrzaka, i to je to. Energiju koju organizam dobija od doručka ne može nadoknaditi jedna kifla, ili pljeskavica, uz kafu, i flašicu Coca-Cole. Sveopšte je poznato da je doručak najvažniji obrok u toku dana, i da on treba da sadrži više kalorija od ručka i večere.

Započnite ga sveže ceđenim sokom od nekog sezonskog voća ili citrusa kojih ima preko cele godine. Kupovni sokovi su slaba zamena za prirodne. Ukoliko niste u mogućnosti da cedite voće, možete ga konzumirati i u svežem obliku. Hleb, peciva i testenine u globalu treba svesti na minimum, ali za doručak je čak poželjno uzeti nešto od navedenog, jer brzo zasićuje i neće vam dopustiti da se prejedete.

PovezaneVesti

INSEKTI SU HRANA BUDUĆNOSTI?! Sa novim izvorima negativni uticaj na životnu sredinu bio bi smanjen za 80 odsto, a istovremeno ISPUNJENE SVE LJUDSKE POTREBE?!

“NOTA” DONOSI NOVU KABARETSKU SCENU: Predstava”Kao da sam te sanjao”u izvođenju Vladana Savića i Kristine Savić uz klavirsku pratnju Ksenije Ristić, SATKANA JE OD ČISTE EMOCIJE, NE PROPUSTITE!

SUPER BLEJA ZA TRI MILIONA: Indonežanski jutjuber u šoku, milione pregleda nije očekivao ni u najluđim snovima, A EVO ŠTA JE URADIO!

Namažite ga niskokaloričnim margarinom ili nekim namazom, po želji “dopunite” nekom šunkom ili sušenim mesom, i salatom. Zbog probiotskih svojstava, stručnjaci predlažu i čašu mleka, ili jogurta uz doručak.

3) Tečna hrana za ručak Nismo svi u mogućnosti da ispunimo ovaj zahtev, zbog posla, studija, ili nekih drugih obaveza. Najčešće za ručak imamo malo vremena, dovoljno samo za to da opet “počastimo” stomak brzom hranom i gaziranim sokom.

Međutim, iako malo vremena, može se odvojiti za kompletan ručak u nekom restoranu ili menzi. Preporuka je da ručak započnete nekom laganijom supom, ili čorbom od povrća, eventualno uz parče hleba, radi bržeg zasićenja. Kao drugo jelo poželjno je neko varivo, a povremeno se možete “počastiti” i parčetom grilovanog mesa.

4) “Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju” Zabluda je ne večeravati, jer ako ne večeramo, ili makar ne zavaramo glad nečim pred spavanje, organizam će preko noći izgladneti, potrošiti unete kalorije, i onda će to pokušavati sutradan da nadoknadi vlaknima, šećerima i mastima. Večera treba da bude najlaganiji obrok u danu, zato je najbolje večerati neku voćnu salatu, ili popiti voćni jogurt, jer ne treba opterećivati stomak pred spavanje da bi lakše zaspali.

5) Fizička aktivnost Izdvojite makar par sati nedeljno za neku vrstu fizičke aktivnosti. Džogirajte, šetajte psa, bavite se sportom, kad god nađete malo vremena.

Aktuelni su i razni kursevi pilatesa, aerobika, zumbe i ostalih vrsta rekreacije koje vam mogu pomoći da se na zdrav i efikasan način rešite viška kilograma.

Share12Tweet4Share1Send

Related Posts

(VIDEO) SCENA IZ AKCIONOG HORORA POSTALA STVARNOST: Kako bi prošao kroz rešetke robot može da se istopi i opet stvrdne, REALNO!
Fokus

(VIDEO) SCENA IZ AKCIONOG HORORA POSTALA STVARNOST: Kako bi prošao kroz rešetke robot može da se istopi i opet stvrdne, REALNO!

04/02/2023
51
/VIDEO/ STRAŠAN SUSRET USRED ŠUME: Oblio ih je hladan znoj ZVER IM JE PREPREČILA PUT, A ONDA SU VIDELI DA NIJE SAMA!
Fokus

OBORIO SVE REKORDE! Crni medved otkrio kameru za divlje životinje, PA NAPRAVIO VIŠE OD 400 SELFIJA

02/02/2023
55
ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod
Fokus

ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod

31/01/2023
52
EVO ZAŠTO JE CIA BILA FASCINIRANA ŠKOTSKOM: Strogo čuvani dokumenti otkrili mnoštvo „dosijea x“ koji dokumentuju paranormalne pojave NLO I VIDOVNJAKE?!
Fokus

(FOTO) MISLIM DA OVDE IMAMO VANZEMALJSKU LETELICU! Veštačka inteligencija obradila spektakularnu fotografiju NLO

02/02/2023
92
NEŠTO SE DEŠAVA UNUTAR ZEMLJE I UTICAĆE NA CEO SVET! Unutrašnje jezgro počelo da se okreće u suprotnom pravcu, nuklearne probe UBRZALE ROTACIJU
Fokus

NEŠTO SE DEŠAVA UNUTAR ZEMLJE I UTICAĆE NA CEO SVET! Unutrašnje jezgro počelo da se okreće u suprotnom pravcu, nuklearne probe UBRZALE ROTACIJU

26/01/2023
52
BRITANSKI MASAKR KUĆNIH LJUBIMACA! Kada se zaratilo i kad je nastupila nestašica hrane, vlasnici kuca i maca stavljeni su pred dva izbora, USLEDILA JE MASOVNA HISTERIJA
Fokus

BRITANSKI MASAKR KUĆNIH LJUBIMACA! Kada se zaratilo i kad je nastupila nestašica hrane, vlasnici kuca i maca stavljeni su pred dva izbora, USLEDILA JE MASOVNA HISTERIJA

25/01/2023
94

Najčitaniji tekstovi poslednjih 7 dana

  • EVO ZAŠTO JE CIA BILA FASCINIRANA ŠKOTSKOM: Strogo čuvani dokumenti otkrili mnoštvo „dosijea x“ koji dokumentuju paranormalne pojave NLO I VIDOVNJAKE?!

    (FOTO) MISLIM DA OVDE IMAMO VANZEMALJSKU LETELICU! Veštačka inteligencija obradila spektakularnu fotografiju NLO

    29 shares
    Share 12 Tweet 7
  • OBORIO SVE REKORDE! Crni medved otkrio kameru za divlje životinje, PA NAPRAVIO VIŠE OD 400 SELFIJA

    18 shares
    Share 7 Tweet 5
  • ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • (VIDEO) SCENA IZ AKCIONOG HORORA POSTALA STVARNOST: Kako bi prošao kroz rešetke robot može da se istopi i opet stvrdne, REALNO!

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • STIŽE NAM GOST IZ SVEMIRA! Zelena kometa pojaviće se na noćnom nebu prvi put od kamenog doba

    12 shares
    Share 5 Tweet 3

Pratite nas

  • 239 Fan

Kocka je bačena

Currently Playing

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

Muzika
VRANE KAMENE BALKANSKE

VRANE KAMENE BALKANSKE

Muzika
SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

Lokalno
KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

Muzika
Black Sabbath for all us?!

Black Sabbath for all us?!

Muzika
IRON! The Number Of The Beast!

IRON! The Number Of The Beast!

Muzika
OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

Muzika
JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

Muzika
OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

Muzika
2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

Muzika
“Missin’ Yo’ Kissin'”  BILLY ZZ TOP

“Missin’ Yo’ Kissin'” BILLY ZZ TOP

Muzika
DIVNA! Ogi & Magnifico

DIVNA! Ogi & Magnifico

Film
WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

Muzika
Sharp Dressed Man in many ways!

Sharp Dressed Man in many ways!

Muzika
POVRATAK  Iron Maiden  The Writing On The Wall

POVRATAK Iron Maiden The Writing On The Wall

Muzika
SENIDAHHH!

SENIDAHHH!

Muzika
Miss You! Charlie Watts

Miss You! Charlie Watts

Muzika
STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

Muzika
MAD MAD DRUMMER!

MAD MAD DRUMMER!

Muzika
Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Muzika
STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

Muzika
THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

Muzika
OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

Muzika
KING OF RnR CHUCK BERRY

KING OF RnR CHUCK BERRY

Muzika
RAMMSTEIN – DAS MODELL!

RAMMSTEIN – DAS MODELL!

Muzika
MAGIC IGGOR!

MAGIC IGGOR!

Muzika
AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

Muzika
INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

Muzika
L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

Muzika
JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

Muzika

Najčitanije

  • NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    1510 shares
    Share 619 Tweet 371
  • STRUČNJACI MAŠINSKOG FAKULTETA U BEOGRADU ŠOKIRALI JAVNOST: Neuobičajene vremenske nepogode, koje pogađaju Srbiju, REZULTAT SU POKUŠAJA LJUDI DA MODIFIKUJU KLIMU?!

    1711 shares
    Share 930 Tweet 326
  • ISPUNILO SE JEZIVO PROROČANSTVO SILVIJE BRAUN: Pre 12 godina videla je napad koronavirusa na čovečanstvo, u svojoj knjizi opisala je KADA ĆE DOĆI I KAKO ĆE PROĆI

    1205 shares
    Share 487 Tweet 299

Najnovije

(VIDEO) SCENA IZ AKCIONOG HORORA POSTALA STVARNOST: Kako bi prošao kroz rešetke robot može da se istopi i opet stvrdne, REALNO!

(VIDEO) SCENA IZ AKCIONOG HORORA POSTALA STVARNOST: Kako bi prošao kroz rešetke robot može da se istopi i opet stvrdne, REALNO!

04/02/2023
ABBA MANIJA ZAHVATILA REGION! ABBA SYMPHONIC REAL TRIBUTE SHOW 20. MAJA NA TAŠMAJDANU

ABBA MANIJA ZAHVATILA REGION! ABBA SYMPHONIC REAL TRIBUTE SHOW 20. MAJA NA TAŠMAJDANU

03/02/2023
/VIDEO/ STRAŠAN SUSRET USRED ŠUME: Oblio ih je hladan znoj ZVER IM JE PREPREČILA PUT, A ONDA SU VIDELI DA NIJE SAMA!

OBORIO SVE REKORDE! Crni medved otkrio kameru za divlje životinje, PA NAPRAVIO VIŠE OD 400 SELFIJA

02/02/2023
STIŽE NAM GOST IZ SVEMIRA! Zelena kometa pojaviće se na noćnom nebu prvi put od kamenog doba

STIŽE NAM GOST IZ SVEMIRA! Zelena kometa pojaviće se na noćnom nebu prvi put od kamenog doba

01/02/2023
  • Urbantop
  • Fokus
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja

© 2019 Urbancube

No Result
View All Result
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus

© 2019 Urbancube