• Marketing
  • Impresum
No Result
View All Result
Urbancube
  • Urbantop
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Fokus
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja
Urbancube
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus
No Result
View All Result
Urbancube
No Result
View All Result
Home Kuhinja

PEČURKE ŠTITE MOZAK: Jedna od najpotcenjenijih namirnica u stvari je SUPERJELO!

Naučnici sa Nacionalnog univerziteta u Singapuru otkrili su da konzumiranje pečuraka dva puta nedeljno može da smanji rizik od propadanja moždanih funkcija u kasnijem periodu života za čak 50 odsto

by Urbancube
02/04/2019
in Kuhinja
2 min read
0
PEČURKE ŠTITE MOZAK: Jedna od najpotcenjenijih namirnica u stvari je SUPERJELO!
FacebookTwitterLinkedInSend

Naučnici sa Nacionalnog univerziteta u Singapuru otkrili su da konzumiranje pečuraka dva puta nedeljno može da smanji rizik od propadanja moždanih funkcija u kasnijem periodu života za čak 50 odsto

Istraživanje je trajalo šest godina i pokazalo je da osobe koje nedeljno pojedu 300 ili više grama pečuraka imaju manji rizik od blagog kognitivnog oštećenja.

Čak i manja količina pečuraka pozitivno utiče na rad mozga, jer sadrže amino-kiseline koje ljudski organizam ne može sam da proizvede. U studiji je učestvovalo više od 600 osoba koje su starije od 60 godina, a u obzir su uzete njihove prehrambene i zdravstvene navike.

Ispitanici, koji su imali demenciju, učestvovali su i u testovima za utvrđivanje stepena ove bolesti, pa su naučnici zaključili da konzumiranje pečuraka na nedeljnom nivou može da prepolovi rizik od moždanih poremećaja.

Pečurke se “kvalifikuju” za jednu od najpotcenjenijih namirnica. Iako postoji mnogo vrsta, koje se pripremaju na najrazličitije načine, kad bi vas neko pitao da navedete pet zdravih namirnica, pečurke vam verovatno ne bi pale na pamet. A trebalo bi. Evo zašto je dobro jesti pečurke:

PovezaneVesti

INSEKTI SU HRANA BUDUĆNOSTI?! Sa novim izvorima negativni uticaj na životnu sredinu bio bi smanjen za 80 odsto, a istovremeno ISPUNJENE SVE LJUDSKE POTREBE?!

PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!

“NOTA” DONOSI NOVU KABARETSKU SCENU: Predstava”Kao da sam te sanjao”u izvođenju Vladana Savića i Kristine Savić uz klavirsku pratnju Ksenije Ristić, SATKANA JE OD ČISTE EMOCIJE, NE PROPUSTITE!

Nemaju mnogo kalorija

Postoji dosta vrsta jestivih pečuraka, a prosečna kalorijska vrednost na 100 grama je tridesetak kalorija. Šampinjoni imaju, recimo, 26 kalorija, vrganj 25… Suve pečurke imaju nešto više – 313 kalorija na sto grama.

Osim toga, imaju do 0,5 odsto masti, dosta vlakana, dva odsto belančevina, i oko 4 odsto ugljenih hidrata. Ostatak, 91 odsto odlazi na vodu.

Studija iz 2017. pokazala je da glad mogu da utole skoro kao i meso, pa ako želite da održite zdravu kilažu ili da smršate, pečurke su odličan izbor, piše Medical Daily.

Ublažavaju zapaljenske procese

Zahvaljujući visokom sadržaju antioskidanata kao što su ergotionein i selen, ublažavaju zapaljenske procese u organizmu. Zato su važne u ishrani osoba koje pate od autoimunih bolesti koje prate upalne procese, kakve su recimo multipla skleroza, reumatoidi artritis ili lupus.

Dobre su za kosti

Jedna porcija kuvanih pečuraka zadovoljava trećinu dnevnih potreba za bakrom, esencijalnim mineralom koji nam je neophodan za zdrave kosti. Osim toga, odličan su biljni izvor vitamina D koji je važan jer omogućava telu da iskoristi kalcijum iz namirnica.

Riznica vitamina i minerala

Pečurke su naročito važne za osobe koje ne jedu mnogo mesa, ili ga ne jedu uopšte. Dobar su izvor gvožđa, selena, bakra, fosfora i kalijuma. Osim toga, imaju i visok sadržaj vitamina B grupe.

I na kraju – usporavaju starenje, zahvaljujući svim tim antioksidantima, vitaminima i mineralima

Share55Tweet30Share8Send

Related Posts

RIZIKUJE ŽIVOT DA BI SPREMIO SVOJ SPECIJALITET! Ekstremno otkačeni kuvar iz Gvatemale picu peče na užarenoj vulkanskoj lavi, KO BI JOJ ODOLEO?!
Kuhinja

RIZIKUJE ŽIVOT DA BI SPREMIO SVOJ SPECIJALITET! Ekstremno otkačeni kuvar iz Gvatemale picu peče na užarenoj vulkanskoj lavi, KO BI JOJ ODOLEO?!

23/07/2021
145
PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!
Kuhinja

PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!

01/06/2021
208
VINO ZA PONOS SRBIJE: Četiri zlata i srebro za Virtus, sa svetskog takmičenja kući se vratio UZDIGNUTOG ČELA!
Kuhinja

VINO ZA PONOS SRBIJE: Četiri zlata i srebro za Virtus, sa svetskog takmičenja kući se vratio UZDIGNUTOG ČELA!

04/03/2020
943
GRAND TASTING, NAJBOLJA VINA REGIONA U BEOGRADU! In vino veritas, ljubitelji vina ovu žurku NEĆE PROPUSTITI!
Kuhinja

GRAND TASTING, NAJBOLJA VINA REGIONA U BEOGRADU! In vino veritas, ljubitelji vina ovu žurku NEĆE PROPUSTITI!

03/03/2020
527
HIT KUHINJE! Mlečna keks torta
Fokus

HIT KUHINJE! Mlečna keks torta

15/12/2019
1.4k
/VIDEO/ ČUDESNA ŽITARICA LEBLEBIJA OBNAVLJA DNK ĆELIJE: Lekovita u borbi protiv raka i pojave tumora, PRODUŽIĆE VAM ŽIVOT!
Kuhinja

/VIDEO/ ČUDESNA ŽITARICA LEBLEBIJA OBNAVLJA DNK ĆELIJE: Lekovita u borbi protiv raka i pojave tumora, PRODUŽIĆE VAM ŽIVOT!

14/09/2019
527

Najčitaniji tekstovi poslednjih 7 dana

  • BRITANSKI MASAKR KUĆNIH LJUBIMACA! Kada se zaratilo i kad je nastupila nestašica hrane, vlasnici kuca i maca stavljeni su pred dva izbora, USLEDILA JE MASOVNA HISTERIJA

    BRITANSKI MASAKR KUĆNIH LJUBIMACA! Kada se zaratilo i kad je nastupila nestašica hrane, vlasnici kuca i maca stavljeni su pred dva izbora, USLEDILA JE MASOVNA HISTERIJA

    29 shares
    Share 12 Tweet 7
  • (FOTO) MISLIM DA OVDE IMAMO VANZEMALJSKU LETELICU! Veštačka inteligencija obradila spektakularnu fotografiju NLO

    23 shares
    Share 9 Tweet 6
  • NEŠTO SE DEŠAVA UNUTAR ZEMLJE I UTICAĆE NA CEO SVET! Unutrašnje jezgro počelo da se okreće u suprotnom pravcu, nuklearne probe UBRZALE ROTACIJU

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
  • ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • /VIDEO/ČUDOTVORNA FORMULA HILANDARSKIH MONAHA: Tvrde da su od Zmijinog grožđa napravili LEK KOJI LEČI RAK, ALI SAMO POD JEDNIM USLOVOM

    659 shares
    Share 273 Tweet 161

Pratite nas

  • 239 Fan

Kocka je bačena

Currently Playing

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

Muzika
VRANE KAMENE BALKANSKE

VRANE KAMENE BALKANSKE

Muzika
SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

Lokalno
KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

Muzika
Black Sabbath for all us?!

Black Sabbath for all us?!

Muzika
IRON! The Number Of The Beast!

IRON! The Number Of The Beast!

Muzika
OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

Muzika
JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

Muzika
OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

Muzika
2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

Muzika
“Missin’ Yo’ Kissin'”  BILLY ZZ TOP

“Missin’ Yo’ Kissin'” BILLY ZZ TOP

Muzika
DIVNA! Ogi & Magnifico

DIVNA! Ogi & Magnifico

Film
WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

Muzika
Sharp Dressed Man in many ways!

Sharp Dressed Man in many ways!

Muzika
POVRATAK  Iron Maiden  The Writing On The Wall

POVRATAK Iron Maiden The Writing On The Wall

Muzika
SENIDAHHH!

SENIDAHHH!

Muzika
Miss You! Charlie Watts

Miss You! Charlie Watts

Muzika
STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

Muzika
MAD MAD DRUMMER!

MAD MAD DRUMMER!

Muzika
Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Muzika
STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

Muzika
THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

Muzika
OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

Muzika
KING OF RnR CHUCK BERRY

KING OF RnR CHUCK BERRY

Muzika
RAMMSTEIN – DAS MODELL!

RAMMSTEIN – DAS MODELL!

Muzika
MAGIC IGGOR!

MAGIC IGGOR!

Muzika
AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

Muzika
INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

Muzika
L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

Muzika
JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

Muzika

Najčitanije

  • NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    1509 shares
    Share 619 Tweet 371
  • STRUČNJACI MAŠINSKOG FAKULTETA U BEOGRADU ŠOKIRALI JAVNOST: Neuobičajene vremenske nepogode, koje pogađaju Srbiju, REZULTAT SU POKUŠAJA LJUDI DA MODIFIKUJU KLIMU?!

    1710 shares
    Share 929 Tweet 325
  • ISPUNILO SE JEZIVO PROROČANSTVO SILVIJE BRAUN: Pre 12 godina videla je napad koronavirusa na čovečanstvo, u svojoj knjizi opisala je KADA ĆE DOĆI I KAKO ĆE PROĆI

    1204 shares
    Share 487 Tweet 299

Najnovije

STIŽE NAM GOST IZ SVEMIRA! Zelena kometa pojaviće se na noćnom nebu prvi put od kamenog doba

STIŽE NAM GOST IZ SVEMIRA! Zelena kometa pojaviće se na noćnom nebu prvi put od kamenog doba

01/02/2023
ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod

ITALIJANI OBORILI REKORD NA ANTARKTIKU! Ledolomac “Laura Basi” doplovio je do najjužnije tačke do koje je ikada stigao neki brod

31/01/2023
EVO ZAŠTO JE CIA BILA FASCINIRANA ŠKOTSKOM: Strogo čuvani dokumenti otkrili mnoštvo „dosijea x“ koji dokumentuju paranormalne pojave NLO I VIDOVNJAKE?!

(FOTO) MISLIM DA OVDE IMAMO VANZEMALJSKU LETELICU! Veštačka inteligencija obradila spektakularnu fotografiju NLO

28/01/2023
NEŠTO SE DEŠAVA UNUTAR ZEMLJE I UTICAĆE NA CEO SVET! Unutrašnje jezgro počelo da se okreće u suprotnom pravcu, nuklearne probe UBRZALE ROTACIJU

NEŠTO SE DEŠAVA UNUTAR ZEMLJE I UTICAĆE NA CEO SVET! Unutrašnje jezgro počelo da se okreće u suprotnom pravcu, nuklearne probe UBRZALE ROTACIJU

26/01/2023
  • Urbantop
  • Fokus
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja

© 2019 Urbancube

No Result
View All Result
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus

© 2019 Urbancube