• Marketing
  • Impresum
No Result
View All Result
Urbancube
  • Urbantop
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Fokus
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja
Urbancube
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus
No Result
View All Result
Urbancube
No Result
View All Result
Home Kuhinja

PEČURKE ŠTITE MOZAK: Jedna od najpotcenjenijih namirnica u stvari je SUPERJELO!

Naučnici sa Nacionalnog univerziteta u Singapuru otkrili su da konzumiranje pečuraka dva puta nedeljno može da smanji rizik od propadanja moždanih funkcija u kasnijem periodu života za čak 50 odsto

by Urbancube
02/04/2019
in Kuhinja
2 min read
0
PEČURKE ŠTITE MOZAK: Jedna od najpotcenjenijih namirnica u stvari je SUPERJELO!
FacebookTwitterLinkedInSend

Naučnici sa Nacionalnog univerziteta u Singapuru otkrili su da konzumiranje pečuraka dva puta nedeljno može da smanji rizik od propadanja moždanih funkcija u kasnijem periodu života za čak 50 odsto

Istraživanje je trajalo šest godina i pokazalo je da osobe koje nedeljno pojedu 300 ili više grama pečuraka imaju manji rizik od blagog kognitivnog oštećenja.

Čak i manja količina pečuraka pozitivno utiče na rad mozga, jer sadrže amino-kiseline koje ljudski organizam ne može sam da proizvede. U studiji je učestvovalo više od 600 osoba koje su starije od 60 godina, a u obzir su uzete njihove prehrambene i zdravstvene navike.

Ispitanici, koji su imali demenciju, učestvovali su i u testovima za utvrđivanje stepena ove bolesti, pa su naučnici zaključili da konzumiranje pečuraka na nedeljnom nivou može da prepolovi rizik od moždanih poremećaja.

Pečurke se “kvalifikuju” za jednu od najpotcenjenijih namirnica. Iako postoji mnogo vrsta, koje se pripremaju na najrazličitije načine, kad bi vas neko pitao da navedete pet zdravih namirnica, pečurke vam verovatno ne bi pale na pamet. A trebalo bi. Evo zašto je dobro jesti pečurke:

PovezaneVesti

INSEKTI SU HRANA BUDUĆNOSTI?! Sa novim izvorima negativni uticaj na životnu sredinu bio bi smanjen za 80 odsto, a istovremeno ISPUNJENE SVE LJUDSKE POTREBE?!

PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!

“NOTA” DONOSI NOVU KABARETSKU SCENU: Predstava”Kao da sam te sanjao”u izvođenju Vladana Savića i Kristine Savić uz klavirsku pratnju Ksenije Ristić, SATKANA JE OD ČISTE EMOCIJE, NE PROPUSTITE!

Nemaju mnogo kalorija

Postoji dosta vrsta jestivih pečuraka, a prosečna kalorijska vrednost na 100 grama je tridesetak kalorija. Šampinjoni imaju, recimo, 26 kalorija, vrganj 25… Suve pečurke imaju nešto više – 313 kalorija na sto grama.

Osim toga, imaju do 0,5 odsto masti, dosta vlakana, dva odsto belančevina, i oko 4 odsto ugljenih hidrata. Ostatak, 91 odsto odlazi na vodu.

Studija iz 2017. pokazala je da glad mogu da utole skoro kao i meso, pa ako želite da održite zdravu kilažu ili da smršate, pečurke su odličan izbor, piše Medical Daily.

Ublažavaju zapaljenske procese

Zahvaljujući visokom sadržaju antioskidanata kao što su ergotionein i selen, ublažavaju zapaljenske procese u organizmu. Zato su važne u ishrani osoba koje pate od autoimunih bolesti koje prate upalne procese, kakve su recimo multipla skleroza, reumatoidi artritis ili lupus.

Dobre su za kosti

Jedna porcija kuvanih pečuraka zadovoljava trećinu dnevnih potreba za bakrom, esencijalnim mineralom koji nam je neophodan za zdrave kosti. Osim toga, odličan su biljni izvor vitamina D koji je važan jer omogućava telu da iskoristi kalcijum iz namirnica.

Riznica vitamina i minerala

Pečurke su naročito važne za osobe koje ne jedu mnogo mesa, ili ga ne jedu uopšte. Dobar su izvor gvožđa, selena, bakra, fosfora i kalijuma. Osim toga, imaju i visok sadržaj vitamina B grupe.

I na kraju – usporavaju starenje, zahvaljujući svim tim antioksidantima, vitaminima i mineralima

Share65Tweet36Share10Send

Related Posts

RIZIKUJE ŽIVOT DA BI SPREMIO SVOJ SPECIJALITET! Ekstremno otkačeni kuvar iz Gvatemale picu peče na užarenoj vulkanskoj lavi, KO BI JOJ ODOLEO?!
Kuhinja

RIZIKUJE ŽIVOT DA BI SPREMIO SVOJ SPECIJALITET! Ekstremno otkačeni kuvar iz Gvatemale picu peče na užarenoj vulkanskoj lavi, KO BI JOJ ODOLEO?!

23/07/2021
183
PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!
Kuhinja

PRSTE DA POLIŽEŠ: NAPRAVITE KOLAČ HLADNO NEBO!

01/06/2021
238
VINO ZA PONOS SRBIJE: Četiri zlata i srebro za Virtus, sa svetskog takmičenja kući se vratio UZDIGNUTOG ČELA!
Kuhinja

VINO ZA PONOS SRBIJE: Četiri zlata i srebro za Virtus, sa svetskog takmičenja kući se vratio UZDIGNUTOG ČELA!

04/03/2020
1k
GRAND TASTING, NAJBOLJA VINA REGIONA U BEOGRADU! In vino veritas, ljubitelji vina ovu žurku NEĆE PROPUSTITI!
Kuhinja

GRAND TASTING, NAJBOLJA VINA REGIONA U BEOGRADU! In vino veritas, ljubitelji vina ovu žurku NEĆE PROPUSTITI!

03/03/2020
577
HIT KUHINJE! Mlečna keks torta
Fokus

HIT KUHINJE! Mlečna keks torta

15/12/2019
1.5k
/VIDEO/ ČUDESNA ŽITARICA LEBLEBIJA OBNAVLJA DNK ĆELIJE: Lekovita u borbi protiv raka i pojave tumora, PRODUŽIĆE VAM ŽIVOT!
Kuhinja

/VIDEO/ ČUDESNA ŽITARICA LEBLEBIJA OBNAVLJA DNK ĆELIJE: Lekovita u borbi protiv raka i pojave tumora, PRODUŽIĆE VAM ŽIVOT!

14/09/2019
613

Najčitaniji tekstovi poslednjih 7 dana

  • DŽIJA LISA GLUMICA FILMOVA ZA ODRASLE NE KRIJE! Jednu stvar nikako ne radi sedam dana pre snimanja, da bi scene sexa bile uspešne!

    DŽIJA LISA GLUMICA FILMOVA ZA ODRASLE NE KRIJE! Jednu stvar nikako ne radi sedam dana pre snimanja, da bi scene sexa bile uspešne!

    57 shares
    Share 23 Tweet 14
  • HRVATSKA PORNO GLUMICA IDE NA EVROPSKO PRVENSTVO U SEKSU! Takmičenje traje dva meseca uz direktan TV prenos Marija će se boriti ZA BOGATE NAGRADE!

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • MAGIC IGGOR!

    56 shares
    Share 22 Tweet 14
  • DŽO BAJDEN OPET POLJUBIO PATOS! Predsednik SAD nastavio seriju padova na javnim mestima, ovog puta naleteo je na VREĆU PESKA?!

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • POGLEDAJTE PRVI PRENOS UŽIVO SA CRVENE PLANETE! Slike s Marsa putovale su i po nekoliko dana, ovog puta TRI MILIONA KILOMETARA PREĆI ĆE ZA 22 MINUTA!

    9 shares
    Share 4 Tweet 2

Pratite nas

  • 239 Fan

Kocka je bačena

Currently Playing

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

NEOČEKIVANA SILA Devojka iz drugog sveta!

Muzika
VRANE KAMENE BALKANSKE

VRANE KAMENE BALKANSKE

Muzika
SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

SLUŠAJ VAMO! Đorđe je Zajeban okrutan kurvin sin!

Lokalno
KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

KAL! ROMALE CAVALE I OSTALI

Muzika
Black Sabbath for all us?!

Black Sabbath for all us?!

Muzika
IRON! The Number Of The Beast!

IRON! The Number Of The Beast!

Muzika
OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

OPASNE LJUBIČICE! JEDVA ČEKAM RAT LJUDI PROTIV MAŠINA

Muzika
JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

JEDAN POZIV MENJA SVE! Partibrejkers 1000 godina

Muzika
OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

OPASNO! ZZ TOP – Beer Drinkers and Hellraisers

Muzika
2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

2CELLOS – Whole Lotta Love vs. Beethoven 5th Symphony

Muzika
“Missin’ Yo’ Kissin'”  BILLY ZZ TOP

“Missin’ Yo’ Kissin'” BILLY ZZ TOP

Muzika
DIVNA! Ogi & Magnifico

DIVNA! Ogi & Magnifico

Film
WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

WARDRUNA, VIKINZI DOLAZE!

Muzika
Sharp Dressed Man in many ways!

Sharp Dressed Man in many ways!

Muzika
POVRATAK  Iron Maiden  The Writing On The Wall

POVRATAK Iron Maiden The Writing On The Wall

Muzika
SENIDAHHH!

SENIDAHHH!

Muzika
Miss You! Charlie Watts

Miss You! Charlie Watts

Muzika
STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

STRANGE KIND OF WOMEN, REALLY STRANGE!

Muzika
MAD MAD DRUMMER!

MAD MAD DRUMMER!

Muzika
Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Led Zeppelin When The Levee Breaks by ZEPPARELLA

Muzika
STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

STRAIGHT FROM HELL! Metallica & Lady Gaga

Muzika
THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

THE PRODIGY – FIRESTARTER on EXIT

Muzika
OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

OVAKO JE SVIRAO PAKLENI DŽIMI!

Muzika
KING OF RnR CHUCK BERRY

KING OF RnR CHUCK BERRY

Muzika
RAMMSTEIN – DAS MODELL!

RAMMSTEIN – DAS MODELL!

Muzika
MAGIC IGGOR!

MAGIC IGGOR!

Muzika
AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

AKLEA NEONSKA! Dorotea lepo peva lepo igra, SHIKA SHIKA!

Muzika
INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

INDESTRUCTIBLE BILLY AND STEVE! LET ME BE…

Muzika
L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

L.E WOMAN! ONE and ONLY JIM on THE DOORS

Muzika
JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

JOHNNY NASH CAN SEE CLEARLY NOW?!

Muzika

Najčitanije

  • NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    NISU VANZEMALJCI NEGO STARLINK: Građane Srbije zbunila svetleća pojava na nebu, SATELITI 5G MREŽE mesecima u koloni kruže oko Zemlje MOGU SE VIDETI GOLIM OKOM!

    1552 shares
    Share 636 Tweet 382
  • STRUČNJACI MAŠINSKOG FAKULTETA U BEOGRADU ŠOKIRALI JAVNOST: Neuobičajene vremenske nepogode, koje pogađaju Srbiju, REZULTAT SU POKUŠAJA LJUDI DA MODIFIKUJU KLIMU?!

    1748 shares
    Share 945 Tweet 335
  • ISPUNILO SE JEZIVO PROROČANSTVO SILVIJE BRAUN: Pre 12 godina videla je napad koronavirusa na čovečanstvo, u svojoj knjizi opisala je KADA ĆE DOĆI I KAKO ĆE PROĆI

    1224 shares
    Share 495 Tweet 304

Najnovije

IGRANKA U BARUTANI! Portland zagreva publiku na beogradskom koncertu sastava Still Corners

IGRANKA U BARUTANI! Portland zagreva publiku na beogradskom koncertu sastava Still Corners

04/06/2023
KINEZI OTKRILI STROGO ČUVANU TAJNU: Ovo je ime njihove prve misije na Mars, žele da budu vodeća svemirska sila TO VIŠE I NE KRIJU!

POGLEDAJTE PRVI PRENOS UŽIVO SA CRVENE PLANETE! Slike s Marsa putovale su i po nekoliko dana, ovog puta TRI MILIONA KILOMETARA PREĆI ĆE ZA 22 MINUTA!

02/06/2023
DŽO BAJDEN OPET POLJUBIO PATOS! Predsednik SAD nastavio seriju padova na javnim mestima, ovog puta naleteo je na VREĆU PESKA?!

DŽO BAJDEN OPET POLJUBIO PATOS! Predsednik SAD nastavio seriju padova na javnim mestima, ovog puta naleteo je na VREĆU PESKA?!

02/06/2023
SVE KASNIJE RADE ONE STVARI:  U ovoj državi to je preraslo u NACIONALNI PROBLEM!

HRVATSKA PORNO GLUMICA IDE NA EVROPSKO PRVENSTVO U SEKSU! Takmičenje traje dva meseca uz direktan TV prenos Marija će se boriti ZA BOGATE NAGRADE!

31/05/2023
  • Urbantop
  • Fokus
  • Globalno
  • Lokalno
  • Rekordi
  • Muzika
  • Pozorište
  • Film
  • ESport
  • Youcube
  • Vreme
  • Kuhinja

© 2019 Urbancube

No Result
View All Result
  • Cube
  • Top
  • Bites
  • Cult
  • Fokus

© 2019 Urbancube